Les différents types de pompes

Les différents types de pompes

Pompes prise large Si vous n’avez pas assez de force, vous pouvez démarrer en posant les genoux au sol. Le mouvement est le même, mais au lieu d’être en appui sur les pieds, vous serez en appui sur les genoux, le poids supporté par les bras sera alors plus...
5 raisons de faire des pompes tous les jours

5 raisons de faire des pompes tous les jours

Si votre corps n’est pas habitué à effectuer des pompes, surtout ne le brusquez pas. Commencez doucement, puis augmentez petit à petit vos efforts, et répétez de plus en plus fréquemment cet exercice. L’exercice est l’une des meilleures manières de brûler une quantité...
Qu’est-ce qu’une pompe bien exécutée ?

Qu’est-ce qu’une pompe bien exécutée ?

Par exemple, si vous avez réussi 20 pompes parfaites le lundi et que vous en faites 40 n’importe comment le jeudi, par exemple en réduisant l’amplitude du mouvement ou en gardant les fesses en l’air, vous ne pourrez absolument pas mesurer votre progression. Voilà...