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Objectif : faire 100 pompes par jour, comment l’atteindre ?

Objectif : faire 100 pompes par jour, comment l’atteindre ?

Quand on se lance dans la musculation, on aime bien s’atteler à quelques défis histoire de mesurer notre progression et pourquoi pas gagner en motivation. L’objectif des 100 pompes par jour en est une très bonne illustration. Mais avant d’aller plus loin, il faut...

Les différents types de pompes

Les différents types de pompes

Pompes prise large Si vous n’avez pas assez de force, vous pouvez démarrer en posant les genoux au sol. Le mouvement est le même, mais au lieu d’être en appui sur les pieds, vous serez en appui sur les genoux, le poids supporté par les bras sera alors plus...