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5 raisons de faire des pompes tous les jours

5 raisons de faire des pompes tous les jours

Si votre corps n’est pas habitué à effectuer des pompes, surtout ne le brusquez pas. Commencez doucement, puis augmentez petit à petit vos efforts, et répétez de plus en plus fréquemment cet exercice. L’exercice est l’une des meilleures manières de brûler une quantité...

Qu’est-ce qu’une pompe bien exécutée ?

Qu’est-ce qu’une pompe bien exécutée ?

Par exemple, si vous avez réussi 20 pompes parfaites le lundi et que vous en faites 40 n’importe comment le jeudi, par exemple en réduisant l’amplitude du mouvement ou en gardant les fesses en l’air, vous ne pourrez absolument pas mesurer votre progression. Voilà...

Muscler ses pectoraux avec les pompes

Muscler ses pectoraux avec les pompes

Il est tout à fait possible de muscler les pectoraux seulement avec les pompes. En utilisant les variantes, en rendant les pompes plus dures grâce à du lest ou des élastiques, le mouvement des pompes peut devenir un très bon exercice pour les pectoraux....