Programme d'entrainement PushUpMonster

Le programme d'entraînement PushUpMonster est offert à l'achat d'une planche PushUpMonster.

Il vous permettra de surcharger votre buste et construire du muscle rapidement.

D'une durée de 7 semaines, le programme varie les exercices pour développer vos pectoraux, vos bras ainsi que vos épaules.

Que vous souhaitiez récupérer une forme olympique ou vous remettre en forme doucement, le programme s'adapte à tous les niveaux/ débutants, intermédiaires, confirmés, hard et monstre).

Un test initial est présenté afin de déterminer votre niveau.

Programme d'entrainement PushUpMonster

Le programme d'entraînement PushUpMonster est offert à l'achat d'une planche PushUpMonster.

Il vous permettra de surcharger votre buste et construire du muscle rapidement.

D'une durée de 7 semaines, le programme varie les exercices pour développer vos pectoraux, vos bras ainsi que vos épaules.

Que vous souhaitiez récupérer une forme olympique ou vous remettre en forme doucement, le programme s'adapte à tous les niveaux/ débutants, intermédiaires, confirmés, hard et monstre).

Un test initial est présenté afin de déterminer votre niveau.

Les avantages de faire des pompes avec PushUpMonster™

En musculation, les pompes sont toujours préconisés pour les sportifs qui veulent construire leur masse musculaire ou redessiner leur silhouette.

Faire des pompes avec la planche PushUpMonster™ présentent manifestement de multiples avantages:

• Le mouvement d’oscillation verticale hypertrophie rapidement les muscles, et les cellules satellites réparent aisément les microtraumatismes provoqués par les mouvements.
• Le fait de se muscler avec notre planche à pompes confère une meilleure explosivité et évite un développement de la musculature au détriment de la perte de vitesse.
• Elles constituent également un bon moyen pour maintenir un bon équilibre morphologique. Ceci vient du développement synchrone des muscles, obtenu grâce à une sollicitation simultanée de plusieurs groupes musculaires.
• Grâce à l'exécution parfaite des pompes, notre planche à pompes améliorera simultanément la force maximale, la force explosive et l’endurance selon une répartition équilibrée.

Des poignées pour d'avantage de sureté et une meilleure amplitude

En faisant des pompes, on peut ressentir une douleur au poignet, qui se "casse" quand il est au sol. La planche PushUpMonster™ est vendue avec deux maxi poignées antidérapantes et ultra confortable.

Celles-ci vous permettront de travailler bien plus en profondeur en vous permettant de descendre plus bas , donc de gagner en amplitude, mais aussi elles soulageront très nettement vos articulations notamment les poignets et les coudes.

De plus, grâce à nos poignées, vos triceps ainsi que le haut de vos pectoraux considérés comme zone difficile à développer seront alors plus engagés.

Optimisez l’amplitude de votre mouvement et travaillez à 100% l'ensemble de vos groupes musculaires.

Simple à utiliser et facile à transporter

La planche PushUpMonster est un outil pratique que vous pouvez utiliser n’importe où ! Utilisez-la chez vous, à l'extérieur ou directement à la salle de sport.

Elle ne glisse pas grâce à ses 16 pieds en caoutchouc antidérapants, ainsi vous pouvez la poser à même le sol en toute sûreté.

Positionnez ensuite les poignées sur une couleur, elles se bloqueront grâce aux bitonios avec les encoches.

Pour changer de position, levez les poignées et enclenchez les sur une autre couleur.

Rangez le tout sous un meuble, table basse, à côté du bureau etc ...

Conseils d'entrainement

Voici nos 2 conseils de bases pour bien effectuer les pompes :

• Pensez à bien gainer le torse et évitez de bomber votre dos quand vous exécutez une pompe.
• Resserrez vos fesses et vos abdominaux pour que votre dos puisse rester bien droit.

Découvrez gratuitement l'e-book du programme et des conseils pour une utilisation optimale de la planche PushUpMonster. 

Caractéristiques

Matériel : ABS
Taille du support : 60 x 18,3 x 1,8 cm
Poids : 1100g
Poignées : 1 paire
Emballage : Sac PE
Antidérapants : x16
Utilisation : Exercez les muscles du dos et les muscles abdominaux.

Caractéristiques

Matériel : ABS
Taille du support : 60 x 18,3 x 1,8 cm
Poids : 1100g
Poignées : 1 paire
Emballage : Sac PE
Antidérapants : x16
Utilisation : Exercez les muscles du dos et les muscles abdominaux.